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嬰兒補鈣吃什么好

2019-06-07 18:00:56 | 来源: 菜谱

  补钙的重要性我们几乎每天都在听说着,可是我们却不知道要怎样去补钙,对于我们成年人来说的话,要补钙的话,是有比较多的方法的,其中最常见的就是吃钙片的方法了,还有就是食用含钙量比较高的食物,比如喝牛奶等等,可是对于较小的婴儿来说,他们要怎样去补钙呢,他们补钙吃什么好呢?如果婴儿缺钙的话,是会通过比较多的症状表现出来的,其中最为明显的就是宝宝特别爱哭闹,而且还会睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹等等,当父母发现宝宝有这些症状的时候就要注意给宝宝补钙了。

  钙对婴幼儿的作用

  嬰兒生長速度很快,鈣的需要量相對較多,但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。因此,現在多主張嬰兒從出生后2周起,便應該額外補充至少1/3推薦量的鈣劑。2歲以上的寶寶隨著飲食攝入的多樣化及奶類攝入占比降低,有可能鈣攝入不足,需對平日寶寶飲食進行合理調整。在不能保證鈣攝入的情況下應該進行補充,補充原則為缺多少補多少。對于已經出現缺鈣癥狀或醫院檢查出缺鈣的寶寶,應進行治療性補充,每天飯后/睡前補充300毫克鈣劑,或遵醫囑。

  婴幼儿缺钙的症状

  如果宝宝出现以下这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量,如膳食钙的测定、的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

  8大轻度缺钙现象:

  1.盗汗:睡觉、喝奶的汗多

  2.易惊醒,易惊跳

  3.白天常出现烦躁不安、好哭

  4.枕秃(枕部脱发圈)

  5.出牙迟或牙齿排列参差不齐

  6.学步迟

  7.经常出现抽筋现象

  8.指甲灰白或有白斑

  4大重度缺钙:

  1.佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。

  2.肌张力低下、运动机能发育落后。

  3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。4.免疫力低下等。

  婴幼儿补钙的标准

  2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:

  个月需要300mg/日;

  个月需要400mg/日;

  岁则需要600mg/日;

  岁需要800mg/日。

  婴幼儿如何补钙

  最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳,其次是配方奶和牛奶。

  奶制品的含钙量如何?

  母乳约:34mg/100ml配方奶约:50mg/100ml牛奶约:100mg/100ml

  注意维生素D的摄取。

  补钙同时,也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位,不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D,注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

  婴幼儿补钙注意事项

  1.钙剂不可与植物性的食物同吃

  植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。

  2.补钙时间应适当掌握

  许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。

  3.钙需要持续补充

  钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

  婴幼儿选钙3大标准

  1.钙制剂的安全性

  不用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。目前动物骨粉和海洋生物,如贝壳类生物,为原料制作补钙品已不被提倡,因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中,人若长期服用,会造成无法逆转的中毒现象。

  2.淡奶口味

  0~3岁的宝宝,母乳或牛乳是这时期的主要食物,所以奶味是最适合宝宝的味道,不要给宝宝尝试过重的口味,不然会影响味蕾的发育,导致宝宝偏食挑食。所以,细心的妈妈给宝宝选择钙剂时,也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右,宝宝的牙齿就开始萌出了,直到3岁宝宝的牙齿全部长齐,牙齿处于发育阶段的孩子,特别是牙齿还未长出的宝宝,选择颗粒剂的补钙产品更适合。

  3.小剂量

  选择钙剂首先应要考虑方便宝宝服用,一小勺即可轻松搞定。一般情况5ml的水的冲调剂量恰恰符合了宝宝的发育需求,轻柔没有压力。

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