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饮食庇护完善双峰0

2019-05-13 15:51:11 | 来源: 小吃

1对健美的乳房,是由各种因素所决定的,1方面是先天因素,如遗传等。1方面是由后天因素所造就的,如食品营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育1样,都离不开由食品对其提供的营养,乳房是脂肪的蕴藏室,乳房脂肪多了,乳房自然也就显得饱满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄取量中,要提高植物脂肪的摄取量,由于植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必须的脂肪酸。 另外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食品特别是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富的食品,都有预防乳癌的功能。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳:

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食品,都可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,无妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食品,可避免胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食品,有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食品,都有益激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食品,亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能起丰胸作用。

干果类:

红枣、桂圆是很合适用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

另外

1、保持每天运动1小时以上,能有效减低得乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

2、吸烟或吸2手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸2手烟的女士,得乳癌的机会率增加高达7.5倍。

3、勿长时间穿着紧身的胸围,因胸部被长时间压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

4、服用健胸产品须谨慎:服用健胸产品的妇女要格外注意,由于市面上部份产品含有雌激素,如果大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育。

5、1般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成份,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常谨慎,应先谘询医生的意见。

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